<form id="11tl7"><listing id="11tl7"><meter id="11tl7"></meter></listing></form>

            <address id="11tl7"></address>

            logo

            神奇愛寵網

            您現在的位置:神奇愛寵網 > 健康常識 > 女性健康 > 產婦月子餐注意哪些東西呢

            產婦月子餐注意哪些東西呢

            (http://www.luxurymercerisland.com)作者:admin | 日期:11月02日

              女人在生完孩子后,需要好好養身體,要不然容易落下病根。一些女人對月子餐不是特別的了解,導致自己的月子沒有坐好,身體老是生病。產婦月子餐應該注意哪些東西呢?小編給大家介紹一下

              少吃多餐:

              孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產后的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復。

              葷素搭配,營養豐富:

              多吃含鈣、鐵食物,新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果,哪樣也不能少。 從營養角度來看,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體的養則是多方面的,過于偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋,忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外,一般多有纖維素,促進消化,防止便秘。因此,葷素搭配,營養才豐富。

            產婦月子餐注意哪些東西呢

              以流食或半流食開始:

              新媽媽產后處于比較虛弱的狀態,胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽,麻醉過后,胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此,產后的頭一個星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主,例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

              清淡適宜,易消化:

              月子里的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物,都要盡量清淡,循序漸進。切忌大魚大肉,盲目進補。食鹽少放為宜,但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利于血行,有利于淤血的排除體外。

              不宜食用生、冷、硬的食物:

              產后宜溫不宜涼,溫能促進血液循環,寒則凝固血液。在月子里身體康復的過程中,有許多濁液(惡露)需要排除體外,產傷也有淤血停留,生冷的食物會使身體的血液循環不暢,影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調,出現腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果,可以先放在溫水中,待水果溫熱后切片食用。

              產婦月子餐應該注意哪些東西呢?你明白了嗎?身體是自己的,如果自己都不注意自己的身體,別人也不會格外愛惜你。

            微信搜索"www1xypcom或神奇愛寵網"關注微信公眾號

            相關閱讀

            安谱实验